Não se trata simplesmente de algo que se possa fazer e de imediato, digo instantaneamente, se tenha resultado.
Mas adquirir alguns hábitos em nossas vidas podem funcionar para desenvolver o seu bem estar emocional.
Segue, então, algumas dicas valiosas para isso:
O exercício físico e a atividade mental (como ler um livro ou aprender um novo idioma) ajudam a tirar o foco de pensamentos negativos, canalizando sua energia para algo específico;
Reconheça o que teve ou tem de bom na sua vida todos os dias, identifique pelo menos três coisas e veja que tem motivos para agradecer;
Cultive amizades, mantenha a vida social ativa. Conheça novas pessoas, se conecte com seus amigos e familiares e valorize cada um de seus relacionamentos;
Desejamos uma felicidade completa, mas desenvolvemos pouca tolerância a qualquer tipo frustração que aconteça. Quando diminuímos essa expectativa, conseguimos lidar melhor com o que não deu certo;
Tire uns minutos do seu dia para você mesmo. Recorde momentos felizes. Anote num caderno coisas boas que te aconteceram e sempre releia para lembrá-las;
Experimente outros hábitos. Quebrar a rotina e experimentar algo novo pode ser algo muito estimulante e renovador;
Desfrute de bons filmes, boas comidas e boas companhias. Faça terapia e desenvolva essa ferramenta do autoconhecimento.
Psicóloga Patrícia Meneses 17/3589
