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7 dicas para o seu bem estar emocional

28 de abril de 2020

Não se trata simplesmente de algo que se possa fazer e de imediato, digo instantaneamente, se tenha resultado. 

Mas adquirir alguns hábitos em nossas vidas podem funcionar para desenvolver o seu bem estar emocional.

Segue, então, algumas dicas valiosas para isso:

1- Don't stop!

O exercício físico e a atividade mental (como ler um livro ou aprender um novo idioma) ajudam a tirar o foco de pensamentos negativos, canalizando sua energia para algo específico; 


2- Seja grato!

Reconheça o que teve ou tem de bom na sua vida todos os dias, identifique pelo menos três coisas e veja que tem motivos para agradecer; 


3- Conecte-se!

Cultive amizades, mantenha a vida social ativa. Conheça novas pessoas, se conecte com seus amigos e familiares e valorize cada um de seus relacionamentos; 


4- Diminua as suas expectativas! 

Desejamos uma felicidade completa, mas desenvolvemos pouca tolerância a qualquer tipo frustração que aconteça. Quando diminuímos essa expectativa, conseguimos lidar melhor com o que não deu certo;


5- Se curta!

Tire uns minutos do seu dia para você mesmo. Recorde momentos felizes. Anote num caderno coisas boas que te aconteceram e sempre releia para lembrá-las; 


6- Renove-se!

Experimente outros hábitos. Quebrar a rotina e experimentar algo novo pode ser algo muito estimulante e renovador;


7- Ofereça coisas boas a si mesmo!

Desfrute de bons filmes, boas comidas e boas companhias. Faça terapia e desenvolva essa ferramenta do autoconhecimento.

Psicóloga Patrícia Meneses 17/3589



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